SEのSEによるSEのための『ドライアイ』対策
プログラマー必須の目の保護
プログラマーが心がけるべきこととは、
・目を悪くするな
・指を折るな
この２種類くらいなものです。
今回は、目の保護として日々できることを紹介したいと思います。
眼精疲労を軽くしたい。
プログラマーにとって、目は商売道具です。
コーディングからバグの発見まで、全て目視で作業される方も多いのではないでしょうか？
「目の健康」の将来的なリスク
また、「平日一日「8時間 + α」、ずっとモニターの前に座って目の健康はどうなのよ？」という問題に直面します。
同職の人からは、「視力が落ちた」「とにかく疲れる」などの声がちらほら聞こえてきますので、とりあえず何らかの対策はしておいたほうが良いと思われます。
はやく「フルカラーe-inkで、反応速度が爆速のモニター」ができるといいですね。
とりあえず眼科に行こう。
定期的な検診
定期的な検診により、日々酷使している目に異常がないかチェックすることができます。
できれば複数病院をルーティンで廻ることにより、セカンドオピニオンのような役割果たしてもらいリスク分散した方が良いと個人的には考えます。
『ヒアレイン』を処方してもらおう。
ヒアレインという点眼薬（目薬）があります。
市販の目薬より優れた以下のメリットがあります。
・圧倒的に効果がある
・余計な成分が入っていない
・安い（1本100円くらい）
この点眼薬を処方してもらってはいかがでしょうか？
『ヒアレイン 0.3mm』と『ヒアレイン 0.1mm』がありますが、とりあえず処方される種類は医師の指示に従ったほうがいいです。
（だいたい0.1mmの方が処方されます。）
日中作業時間に数時間に1回差すことで、目の疲れがグッと減ります。
帰宅後：アイマスク
効果絶大のホットアイマスク
平日毎日22:00頃までモニターの前に座っていると、金曜日の夜にはモニター以外の物に焦点を当てようとすると一瞬間が開きます。
その対策で、いろいろ試した中で効果絶大だったものを紹介します。
それが『ホットアイマスク』。
毎日寝る前に電子レンジで温めて寝るだけで目の疲労がとにかく軽くなり、また寝る前に温めることで( ˘ω˘ )ｽﾔｱ…
この「目を温める」系のグッズも数種類ありますので紹介いたします。
①開けたらすぐ使える系ホットアイマスク
めぐりズム『蒸気でホットアイマスク』
価格：331円(2019/03/23現在)
使用可能回数：1回（ × 5枚入り）
年間維持費：23,506円
良いこと
手軽
「開けるだけ」です。
電子レンジで温める必要ナッシング。
開けて、目に乗せるだけで即使えます。
良い香り
「初めから香りがついているタイプ」もあります。
これ開けると「非日常感」が演出されて、なんだか贅沢な気分にさせてくれます。
「ゆず」「カモミール」「ラベンダー」を持っているのですが、どれもクセがなく万人受けしそうな完成度の高さです。
ただし、「思っていた香りと違う」という場合もありますので、初めて購入される際は「9枚入り」よりをこちらの「5枚入り」の方がおすすめです。
考慮すべきこと
高い（人による）。
322円（5枚）だとすると、
単純計算で1枚あたり約64円です。
年間維持費は20,000円弱であり、わりと高いですね。
高いと言えば高い。
ただし、コンビニコーヒーが100円ということを考慮すると、「どちらが自分にとって価値高いか？」という判断によってはむしろ「安い」かもしれません。
②電子レンジで温める系ホットアイマスク
『桐灰化学 あずきのチカラ 目もと用』
『あずきのチカラ』はレンジで温めるだけで使えるホットアイマスクです。
価格：754円(2019/03/23現在)
使用可能回数：250回
年間維持費：1,100円
良いこと
安い
特徴は、なんといっても安い。
250回使用できて、価格は754円(2019/03/23現在)です。
単純計算で、1日あたり3円という激安価格。
手軽
電子レンジで40秒温めるだけで使えます。
使用までの手続きが楽。
考慮すべきこと
「連続使用」はできない
例えば「温めたけど、すぐに温めなおしてもう1回使いたい」ということはできません。
あずきが吸湿するまで、数時間の間を開ける必要があります。
もし、連続して使いたい場合は簡単です。
2個買って運用すれば良いのです。
番外：ホット濡れタオル
もし、「目を温めるだけで効果あるのか確かめたい」という方がいらっしゃる場合は、別の物でテストすることができます。
使わなくなった何らかの「タオル」を水で湿らせて、電子レンジで温めるだけです。
ただし、温めの時間調整が難しいのでそこは考慮されてください。
