筋トレ用のアプリをリリースしました。(【ベンチプレス】RM計算アプリ)

[RM計算アプリをリリースしました

使い方

[kg] 持ち上げた重量を記入。

[回数] 持ち上げた回数を記入。

・直ぐに「1RM:」の箇所に結果が表示されます。

[±2kg のセットを表示] ボタン 記入された重量1RMの周辺のセットを自動計算して表示します。詳細は次に解説します。

 

[±2kg のセットを表示] 機能について

・計算結果の「1RM±2kg」の周辺重量を自動計算します。

例)80kg x 10回(1RM 100kg) ⇒ 1RM 98kg ~ 102kg のセット

・非線形ピリオダイゼーションやドロップセット等の組み込みが楽になる(ような気がします)。

 

その他

・「ベンチプレス」の文言が入っていますが、「スクワット」「デッドリフト」でも計算は同じなので全ての種目に使えます。

・冬場のトレーニングは故障しやすいので、ウォーミングアップを行っていただければ幸いです。